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食事改善
【酢玉ねぎを3ヶ月半続けた結果】1週間の回し方と、飽きなかった食べ方4つ
玉ねぎを切るのが面倒だと言いながら、3ヶ月半続けているシンシンです。 体にいいと聞いて買ったものが、冷蔵庫の奥で余っていませんか。食べきる前に飽きて、次の「体にいいもの」を買う。その繰り返しになりがちですよね。 酢玉ねぎは、僕にとって数少な... -
習慣化
【-15.8kg】2ヶ月前の106kgだった自分に伝えたい5つのこと
朝活ダイエットを始めて、ついに 2ヶ月 が経ちました。 結果はなんと!!! 【106kg → 90.2kg】-15.8kg🔥 90kg、目前です。 正直に言うと、始めた頃は「90kg切るのに半年くらいかかるだろうな」と思ってました。 それがもう手の届くところまで来てる... -
リバウンド
【-13.5kg朝活ダイエット継続中】BBQ12缶・飲み会10杯でも痩せた飲み会5箇条
そろそろガタイのいいおじさんと呼ばれそうなシンシンです笑。 前回の記事で「5月はチートデイ2日/BBQでビール12缶/飲み会で10杯」って書きました。 そしたら何人かに「なんで飲んでて痩せるの??」って聞かれたので、今日はそこを全部バラします🍻 結... -
朝活トレーニング
【朝活50日目-13.5kg】デブおじさんが朝活ダイエットで手に入れた5つの変化
そろそろデブおじさんと呼ばれなくなりそうなシンシンです笑。 朝活ダイエットを始めて50日!! なんと!!!!!体重が、、、、、、、 106kg → 92.5kg、-13.5kg達成🔥 体重以外にも、自分でビックリするくらい変わったことがあって、振り返ったら 5つ あ... -
朝活ダイエット
【107kg→97kg→106kg。リバウンドしてわかった、ダイエットが続かない3つの落とし穴】
一度痩せたのに、また戻ってしまった。その経験、僕にもあります。 2025年11月末、体重は97.8kgでした。107kgから10kg近く落として、周りにも「痩せたね」と言われていました。 その4ヶ月後、僕は106kgに戻っていました。 下僕は同じ失敗を、もう何度も繰... -
朝活トレーニング
【3ヶ月で-9.4kg→Re:バウンド→40日で-11.7kg。8ヶ月続けた家トレ全メニュー】
デブおじさんことシンシンです。 実は今日、告白したいことがあります。 2025年9月、107.2kgだった僕は筋トレを始めました。 そして3ヶ月で-9.4kg、97.8kgまで落としました! …が、見事に Re:バウンドしました😱笑 2026年3月某日!体重計に乗ったら 106kg... -
朝活ダイエット
【毎朝同じでいい。「リバウンドから始まる高タンパク食生活。106kgが実践した食事の全記録」】
毎朝同じ朝ごはんを食べ続けているシンシンです。 ダイエットの食事が続かないのは、意志が弱いからではありません。毎日「今日は何を食べようか」と選び直しているからです。選ぶ回数が多いほど、疲れた日に崩れます。 僕がやったのは、朝ごはんを固定し... -
朝活ダイエット
「デブおじさんが朝活を毎日続けられる理由3選」
どうも!デブおじさんこと!シンシンです!笑 前回の記事で「続けるコツはまた次回!」と言っておきながら… お待たせしました!!本題いきます! 2記事目では朝活ルーティンと筋トレメニューを紹介しました。 今回は「なぜ毎日続けられるのか」その理由を3... -
朝活ダイエット
「朝5時起きから始まるデブおじさんの朝活ルーティンがこちら」
どうも!デブおじさんこと!シンシンです!笑突然ですが、僕の朝ルーティンを早速紹介します! 【朝活ルーティーン】 4:40 目覚まし1回目!ここで軽めのジャブ!⏰5:00 目覚まし2回目!ここでサクッと起きたい!⏰5:05 ストレッチ開始!🙆♀️(一番大切だ... -
朝活ダイエット
【1ヶ月-9.3kg】36歳オスが106kgから本気でダイエットを始めた話
ブログ初投稿させていただきます!シンシンです!よろしくお願いします!!! さぁ始まりました!「Re:ゼロから始める異世界生活」!ではなく!!!笑 『Re:バウンドから始まる朝活健康生活』!リバウンドをもじって我ながらナイスアイデア💡と笑 前置きが...
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