このブログを書いている、1人と1匹
シンシン
36歳・朝活ダイエット中
2026年4月1日、106kgから朝活を始めました。9月5日に79.7kgで80kgを切り、9月19日には79.2kg（-26.8kg）まで来ました。次は、今年中に75kg切りです。増えた日の数字も、そのまま出しています。
ベルたそ
本名ベルトリス・この家でいちばん偉い
黒白のハチワレ猫。毎朝5時に下僕の顔を踏んで起こします。記事の途中に出てきては、下僕に呆れています。
16時間断食をやめたらどうなる？104kgの僕の1年分の体重グラフ
16時間あけるつもりが、気づけば20時間あけていたシンシンです。 「16時間断食を始めて、最初はスッと落ちたのに、そこから体重が動かない」「このまま続けて意味があるのか。でも、やめたら一気に戻りそうでこわい」 いま、そんな迷いの中で検索していま...チートデイで何キロ増える？3回の実測と、走れない時期の戻し方｜約7,000kcalで+2.8kg、7日後に最低記録
スシローの盛り合わせを前にすると、残飯処理班隊長の血がさわぐシンシンです。 「チートデイの翌日、体重が2kgも3kgも増えていた」「走れないのに、この増えた分は戻るのだろうか」 いま、そんな不安で検索していませんか。 先に結論を書きます。僕は1日...【10年以上抜いてた僕が語る】朝ごはんを食べないデメリット4つ｜106kgから-26.8kgでわかったこと
朝ごはんを食べるようになってから、朝がいちばん好きな時間になったシンシンです。 「朝は食欲がないし、コーヒーだけで十分」「1日2食のほうが、食べる量は減るはず」 そう思って朝ごはんを抜いている人へ。僕も10年以上、まったく同じことを考えていま...【実データ公開】怪我で運動できない時のダイエット｜骨折で+2.8kg、20日後に80kgを切った記録
体重計より先に、松葉杖と仲良くなってしまったシンシンです。 「足を怪我して、しばらく運動できない」「せっかく落とした体重が、このまま戻ってしまうのでは」 いま、そんな不安で検索していませんか。僕も2026年8月に、まったく同じことを考えていまし...【実データ公開】正月太りは何キロ増える？12日で5.3kg増えた僕が、戻すのに4ヶ月かかった話
正月に体重計へ乗るのが、毎年こわいシンシンです。 1月4日。年末から2週間ぶりに体重計へ乗ったら、5kg増えていた。 そんな日を過ごしたことはありませんか。僕はあります。 しかも、増えていることは分かっていました。分かっていたから、乗らなかったん...【実データ公開】3日間食べ過ぎたリセットに何日かかる？+4.8kgが6日で戻るまでの全記録
お盆に3日食べ過ぎ、80.8kgから85.6kgまで+4.8kg。断食はせず、朝ごはんもランもいつも通り続けた結果、6日後に80.7kgまで戻りました。体脂肪率の実データつきで、食べ過ぎのリセットに何日かかったかを1日ずつ公開します。【1年間ずっと水】プロテインが水だとまずい？牛乳に逃げずに-25.2kg落とした話
毎朝プロテインをシェイクしすぎて、シェイカーの目盛りが薄くなってきたシンシンです。 買ったプロテインが、水で割ったらまずかった。そんな経験、ありませんか。 僕はあります。しかも、そのまま9か月続けました。 そこで多くの人が次に考えるのが「じ...【実データ公開】チートデイの翌日に+2.4kg。何も変えずに2週間で最低記録を更新した記録
チートデイの翌日に体重計へ乗って、しばらく固まっていたシンシンです 昨日たっぷり食べた。今日、体重計に乗ったら増えていた。この記事を開いたということは、たぶんいまその状態ですよね。 僕もまったく同じでした。2026年7月、チートデイを挟んだ2日...【祝・目標達成】106kg→84.6kg。108日で「今年の目標」85kg切りを達成しました！！
ダイエットを続けていて、あと1kgが、どうしても減らない。そういう時期に入っている方に読んでほしい記事です。 僕は2026年4月1日、106kgから「今年中に85kgを切る」と決めてダイエットを始めました。そして7月17日、朝活108日目に84.6kgで目標を達成しま...【実録】100kgからのダイエット、何から始める？106kg→85.2kgの僕がやったこと全部
体重計の数字が「85」から始まって、思わず二度見した👀シンシンです！！！ 4月1日、僕の体重は106kgでした。 それが（7月15日現在）は85.2kg。3ヶ月半で-20.8kgです！目標の85kgまであと少し！ 「100kgからのダイエットって、何から始めればいいの？」 昔...
