朝活ダイエット– category –

チートデイの翌日に体重計へ乗って、しばらく固まっていたシンシンです 昨日たっぷり食べた。今日、体重計に乗ったら増えていた。この記事を開いたということは、たぶんいまその状態ですよね。 僕もまったく同じでした。2026年7月、チートデイを挟んだ2日...

ダイエットを続けていて、あと1kgが、どうしても減らない。そういう時期に入っている方に読んでほしい記事です。 僕は2026年4月1日、106kgから「今年中に85kgを切る」と決めてダイエットを始めました。そして7月17日、朝活108日目に84.6kgで目標を達成しま...

体重計の数字が「85」から始まって、思わず二度見した👀シンシンです！！！ 4月1日、僕の体重は106kgでした。 それが（7月15日現在）は85.2kg。3ヶ月半で-20.8kgです！目標の85kgまであと少し！ 「100kgからのダイエットって、何から始めればいいの？」 昔...

朝活歴3ヶ月になって、目覚ましが鳴る直前にムクッと起きて目覚まし消す準備をするシンシンです！🌅 4月1日に106kgからダイエットを再スタートして、6月30日でちょうど3ヶ月（91日）。 結果から言います。 体重 106kg → 86.4kg。-19.6kgでした🔥 今日はこ...

4月1日に106kgからダイエットを再スタートして、いま89kg台のシンシンです。 その柱になっているのが、毎朝の5kmランニングです。 しかも、4月1日から1日も休まず継続中。 もう3ヶ月近く、雨の日でも台風の日でも走っています🏃 （先日2回目のチート...

90kgの壁に3週間ぶつかっていた男、シンシンです！ 体重が2週間、3週間と動かない。食事も運動も変えていないのに、数字だけが止まっている。 「もう自分の体質では無理なのかも」と思い始めていませんか。 僕もまったく同じでした。4月1日に106kgからリス...

朝活ダイエットを始めて、ついに 2ヶ月 が経ちました。 結果はなんと！！！ 【106kg → 90.2kg】-15.8kg🔥  90kg、目前です。 正直に言うと、始めた頃は「90kg切るのに半年くらいかかるだろうな」と思ってました。 それがもう手の届くところまで来てる...

そろそろデブおじさんと呼ばれなくなりそうなシンシンです笑。 朝活ダイエットを始めて50日！！ なんと！！！！！体重が、、、、、、、 106kg → 92.5kg、-13.5kg達成🔥 体重以外にも、自分でビックリするくらい変わったことがあって、振り返ったら 5つ あ...

一度痩せたのに、また戻ってしまった。その経験、僕にもあります。 2025年11月末、体重は97.8kgでした。107kgから10kg近く落として、周りにも「痩せたね」と言われていました。 その4ヶ月後、僕は106kgに戻っていました。 下僕は同じ失敗を、もう何度も繰...

毎朝同じ朝ごはんを食べ続けているシンシンです。 ダイエットの食事が続かないのは、意志が弱いからではありません。毎日「今日は何を食べようか」と選び直しているからです。選ぶ回数が多いほど、疲れた日に崩れます。 僕がやったのは、朝ごはんを固定し...