シンシン– Author –

90kgの壁に3週間ぶつかっていた男、シンシンです！ 体重が2週間、3週間と動かない。食事も運動も変えていないのに、数字だけが止まっている。 「もう自分の体質では無理なのかも」と思い始めていませんか。 僕もまったく同じでした。4月1日に106kgからリス...

玉ねぎを切るのが面倒だと言いながら、3ヶ月半続けているシンシンです。 体にいいと聞いて買ったものが、冷蔵庫の奥で余っていませんか。食べきる前に飽きて、次の「体にいいもの」を買う。その繰り返しになりがちですよね。 酢玉ねぎは、僕にとって数少な...

朝活ダイエットを始めて、ついに 2ヶ月 が経ちました。 結果はなんと！！！ 【106kg → 90.2kg】-15.8kg🔥  90kg、目前です。 正直に言うと、始めた頃は「90kg切るのに半年くらいかかるだろうな」と思ってました。 それがもう手の届くところまで来てる...

そろそろガタイのいいおじさんと呼ばれそうなシンシンです笑。 前回の記事で「5月はチートデイ2日／BBQでビール12缶／飲み会で10杯」って書きました。 そしたら何人かに「なんで飲んでて痩せるの？？」って聞かれたので、今日はそこを全部バラします🍻 結...

そろそろデブおじさんと呼ばれなくなりそうなシンシンです笑。 朝活ダイエットを始めて50日！！ なんと！！！！！体重が、、、、、、、 106kg → 92.5kg、-13.5kg達成🔥 体重以外にも、自分でビックリするくらい変わったことがあって、振り返ったら 5つ あ...

一度痩せたのに、また戻ってしまった。その経験、僕にもあります。 2025年11月末、体重は97.8kgでした。107kgから10kg近く落として、周りにも「痩せたね」と言われていました。 その4ヶ月後、僕は106kgに戻っていました。 下僕は同じ失敗を、もう何度も繰...

デブおじさんことシンシンです。 実は今日、告白したいことがあります。 2025年9月、107.2kgだった僕は筋トレを始めました。 そして3ヶ月で-9.4kg、97.8kgまで落としました！ …が、見事に Re:バウンドしました😱笑 2026年3月某日！体重計に乗ったら 106kg...

毎朝同じ朝ごはんを食べ続けているシンシンです。 ダイエットの食事が続かないのは、意志が弱いからではありません。毎日「今日は何を食べようか」と選び直しているからです。選ぶ回数が多いほど、疲れた日に崩れます。 僕がやったのは、朝ごはんを固定し...

どうも！デブおじさんこと！シンシンです！笑 前回の記事で「続けるコツはまた次回！」と言っておきながら… お待たせしました！！本題いきます！ 2記事目では朝活ルーティンと筋トレメニューを紹介しました。 今回は「なぜ毎日続けられるのか」その理由を3...

どうも！デブおじさんこと！シンシンです！笑突然ですが、僕の朝ルーティンを早速紹介します！ 【朝活ルーティーン】 4:40 目覚まし1回目！ここで軽めのジャブ！⏰5:00 目覚まし2回目！ここでサクッと起きたい！⏰5:05 ストレッチ開始！🙆‍♀️（一番大切だ...