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正月に体重計へ乗るのが、毎年こわいシンシンです。 1月4日。年末から2週間ぶりに体重計へ乗ったら、5kg増えていた。 そんな日を過ごしたことはありませんか。僕はあります。 しかも、増えていることは分かっていました。分かっていたから、乗らなかったん...

お盆に3日連続で食べ過ぎ、80.8kgから85.6kgまで+4.8kg。断食はせず、朝ごはんもランもいつも通り続けた結果、6日後に80.7kgまで戻りました。体脂肪率の実データつきで、食べ過ぎのリセットに何日かかったかを1日ずつ公開します。

チートデイの翌日に体重計へ乗って、しばらく固まっていたシンシンです 昨日たっぷり食べた。今日、体重計に乗ったら増えていた。この記事を開いたということは、たぶんいまその状態ですよね。 僕もまったく同じでした。2026年7月、チートデイを挟んだ2日...

いきなりですが、寝る前にフォームローラーで背中をゴロゴロしていたら、気持ちよすぎてそのまま寝落ちしましたシンシンです！！！笑 …という話から始めたいくらい、最近このローラーにハマっています🥹 さて、4月1日に106kgからダイエットを再スタートし...

90kgの壁に3週間ぶつかっていた男、シンシンです！ 体重が2週間、3週間と動かない。食事も運動も変えていないのに、数字だけが止まっている。 「もう自分の体質では無理なのかも」と思い始めていませんか。 僕もまったく同じでした。4月1日に106kgからリス...

玉ねぎを切るのが面倒だと言いながら、3ヶ月半続けているシンシンです。 体にいいと聞いて買ったものが、冷蔵庫の奥で余っていませんか。食べきる前に飽きて、次の「体にいいもの」を買う。その繰り返しになりがちですよね。 酢玉ねぎは、僕にとって数少な...